絶対できる1日1歩、365日で38倍【複利で伸びる1つの習慣】+【5秒ルール】

habit1%. ミニマリスト

これは本人の戒めも込めた習慣作りを応援する記事です

はじめに

ご存じの通り習慣はその人を構成する最大のファクターと言われています。いい習慣は仕事、趣味、健康など全てにおいてポジティブに働き、逆に悪い習慣はネガティブに働きますね。

数ある成功法則、成功要因を紐解いてみれば全てはその人の習慣が作り上げたものであると容易にりかいできます。

習慣を取り上げた書籍には枚挙にいとまもなく、習慣を変えれば〇〇とつくタイトルは毎年数多く出版されています

世界的な名著でもある7つの習慣などは読まれたことがある人もおおいですが、本も分厚くて言葉も難しくてちょっとハードル高めです

複利で伸びる1つの習慣は要はこの有名なウィリアム・ジェイムズの2、3行目をしっかりと解説したモノとなります

『心が変われば行動が変わる。

 行動が変われば習慣が変わる。  

 習慣が変われば人格が変わる。 

 人格が変われば運命が変わる。』

引用:ウィリアム・ジェイムズ

習慣表(随時更新)

良い習慣悪い習慣
ルーティン先延ばし
素食暴飲暴食
読書スマホ依存
禁煙タバコ
適度な飲酒深酒
定期的に運動する家でゴロゴロする
瞑想
消耗品の余分なストック
テレビ

つるたて
つるたて

1日1歩 365日で38倍は魔法の呪文

5秒ルールとは?

先延ばしをしないために、カウントダウンで頭の中で5、4、3、2、1とカウントダウンして0になったらやらなければならないことを始める、以上!

といった本当にお金もなにもかからないメソッドですね。

やりたいことを決めたらあとは徹底的に継続してやるだけ、

け・い・ぞ・く

これが一番大事

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣
created by Rinker

コメント

タイトルとURLをコピーしました