これは本人の戒めも込めた習慣作りを応援する記事です
はじめに
ご存じの通り習慣はその人を構成する最大のファクターと言われています。いい習慣は仕事、趣味、健康など全てにおいてポジティブに働き、逆に悪い習慣はネガティブに働きますね。
数ある成功法則、成功要因を紐解いてみれば全てはその人の習慣が作り上げたものであると容易にりかいできます。
習慣を取り上げた書籍には枚挙にいとまもなく、習慣を変えれば〇〇とつくタイトルは毎年数多く出版されています
世界的な名著でもある7つの習慣などは読まれたことがある人もおおいですが、本も分厚くて言葉も難しくてちょっとハードル高めです
複利で伸びる1つの習慣は要はこの有名なウィリアム・ジェイムズの2、3行目をしっかりと解説したモノとなります
『心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。』
引用：ウィリアム・ジェイムズ
習慣表（随時更新）
| 良い習慣 | 悪い習慣 |
|---|---|
| ルーティン | 先延ばし |
| 素食 | 暴飲暴食 |
| 読書 | スマホ依存 |
| 禁煙 | タバコ |
| 適度な飲酒 | 深酒 |
| 定期的に運動する | 家でゴロゴロする |
| 瞑想 | |
| 消耗品の余分なストック | |
| テレビ | |
つるたて
1日1歩 365日で38倍は魔法の呪文
5秒ルールとは？
先延ばしをしないために、カウントダウンで頭の中で5、4、3、2、1とカウントダウンして0になったらやらなければならないことを始める、以上！
といった本当にお金もなにもかからないメソッドですね。
やりたいことを決めたらあとは徹底的に継続してやるだけ、
け・い・ぞ・く
これが一番大事
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